15. Juni 2026 I 16 bis 18 Uhr
Zwischen Alltagslast und Lebenskraft: Burnout vorbeugen & Resilienz stärken
Alleinerziehende stehen im Alltag oft unter besonderem Druck: Erwerbsarbeit, Erziehung und Haushalt müssen meist ohne entlastendes Netzwerk bewältigt werden. Diese Veranstaltung bietet Ihnen die Möglichkeit, innezuhalten, Belastungen besser zu verstehen und Wege zu entdecken, wie Sie Ihre eigene Widerstandskraft stärken können. Ergänzend erhalten Sie einen kurzen Überblick über arbeitsmarktbezogene Unterstützungsangebote speziell für Alleinerziehende.
Was erwartet Sie?
Alltagsnahe Informationen und praktische Impulse rund um Burnout‑Vorbeugung, Resilienz und Unterstützungsmöglichkeiten:
o Frühsignale von Stress und Erschöpfung erkennen
o Burnout verstehen und vorbeugen
o Kleine „Inseln im Stressmeer“: praktische Entlastungsstrategien
o Resilienz als erlernbare Fähigkeit: vom Krisenmodus zur Gestaltungskraft
o Gesundheit als Fundament: psychische Stabilität stärken
o Vorbildfunktion für Kinder: starke Eltern = starke Kinder
o Austausch mit anderen alleinerziehenden Eltern
o Orientierung zu beruflichen Perspektiven und Wiedereinstieg
o Überblick über lokale Beratungs- und Entlastungsangebote
Fachliche Begleitung
Die Veranstaltung wird begleitet von:
Nicole Meyer, Caritas‑Erziehungsberatungsstelle
Brigitte Otto, Beauftragte für Chancengleichheit am Arbeitsmarkt
Désirée Növermann und Belma Idrizi, Anlaufstelle für Alleinerziehende
📅 15. Juni 2026 / 16 bis 18 Uhr
📍 Meeting Point des Jobcenters Mülheim, Löhberg 72, 45468 Mülheim an der Ruhr
Kostenlose Kinderbetreuung vor Ort
Anmeldung bis 12. Juni 2026 unter:
📧 alleinerziehend@muelheim-ruhr.de
☎ Désirée Növermann: 0208 / 455‑1547, Belma Idrizi: 0208 / 455‑1548, Brigitte Otto: 0208 / 455‑5752
Diese Veranstaltung richtet sich an alleinerziehende Mütter und Väter sowie alle Interessierten, die sich Austausch, Orientierung und praxisnahe Impulse wünschen. Im Fokus stehen die Stärkung der eigenen Gesundheit, der Aufbau innerer Widerstandskraft und arbeitsmarktbezogene Unterstützungsmöglichkeiten für Alleinerziehende.
Kommen Sie vorbei, stellen Sie Ihre Fragen und profitieren Sie von fachlichen Einblicken und hilfreichen Strategien für Ihren Alltag.
Eine Veranstaltung im Rahmen von #mülheimvernetzt: Eine Kooperation zwischen der Anlaufstelle für Alleinerziehende im Büro für Chancengleichheit und dem Jobcenter Mülheim mit der Beauftragten für Chancengleichheit am Arbeitsmarkt.